النوم على الجنب أكثر نفعاً

أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم .

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما
يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن
بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة ،

يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.

كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم
مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين .

سلامي /مضحي الدوسري

<table class="tborder" align="center" border="0" cellpadding="4" cellspacing="2" width="99%">
<tr><td class="tfoot" align="center" height="33px">
توقيع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

</td></tr>
<tr><td class="sin" align="center">
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
</td></tr></table>

عدد المساهمات : 32 تاريخ التسجيل : 21/05/2010

مشور يا مضحي على هذه النصيحه مفيده جدا لكل انسان

تحياتي جوادM

» مضار النوم على البطن